A dica de hoje é uma sugestão para que você proporcione a si mesmo momentos de relaxamento e descanso mental. A meditação mindfulness traz uma técnica simples e poderosa para tratar stress e provocar inúmeros resultados positivos na saúde.

O fato de você colocar sua mente em estado de foco total no momento presente alivia ansiedade, melhora diversas funções cerebrais e proporciona melhoria na qualidade de vida. O cérebro humano é fantástico e muitas vezes não nos atentamos para a nossa própria capacidade mental de tornar a nossa vida melhor.

Existem diversas consultorias que proporcionam cursos estruturados para ensinar as técnicas e algumas empresas estão investindo nessa capacitação para seus profissionais. Uma das razões é que as pessoas começam a lidar de forma mais equilibrada com os problemas que aparecem.

O maior benefício é que a partir do momento que você obtém o conhecimento e a prática desta meditação, toda a sua vida é impactada positivamente. Fica a dica!

Abraços e até breve.

Franciane Galvão
Coach de Vida Profissional