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Cuidados alimentares até na adolescência? SIM.

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Estar na adolescência é viver um turbilhão de grandes mudanças físicas, psíquicas, emocionais até a vida adulta.
Um momento de muitas influências externas como de professores, pais, amigos, colegas e ainda as internas que são as suas próprias ideias.
Na alimentação isso não será diferente, muitas vezes esse adolescente passarão a maior parte do tempo na escola ou sai de uma escola e vai para um cursinho, então – onde comer? E o que comer?
As coisas mais atrativas são os fast food, comidas rápidas que possuem um valor nutritivo muito baixo, e justamente nessa fase que os jovens mais precisam de uma alimentação saudável para o desenvolvimento físico e intelectual.
Os principais problemas apontados e que podemos contorna-los com um esforço de ambas as partes são:
•    Tomar café da manhã: pular essa refeição implica em muitas horas sem se alimentar, se privam de nutrientes necessários para manter a concentração.
•    Evitar Petiscos: adolescentes adoram comer fora de hora com petisco poucos saudáveis. Escolha opções saudáveis para beliscar tal como frutas.
•    As refeições principais: o exemplo deve vir de casa, se for necessário se alimentar em restaurantes ou fora de casa, prefira produtos ricos em nutrientes de baixo teor de gordura e sódio, prefira as bebidas naturais, iogurtes e chás, se for lanche que seja com pão integral e algo natural possível..
Nessa fase tudo pode se tornar rebeldia, mas com paciência e disposição, é possível proporcionar uma melhor alimentação aos jovens adolescentes.
Tenha certeza que o futuro deles agradece.

Até breve.
Claudia Moura Oliveira
Coach da Melhor Forma

Melcina Moura MorenoCuidados alimentares até na adolescência? SIM.

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