Não conseguiu a sua melhor forma em 2016?

Está frustrado e decepcionado com seu desempenho?

O que mudar e melhorar para conquistar a sua Melhor Forma?

Proponho três atitudes simples para iniciar a mudança e atingir seu objetivo:
1 – Nunca fale a palavra DIFÍCIL – quando falamos que é difícil emagrecer o cérebro se coloca em posição de defesa e tenta achar uma saída para o problema e paralisa diante da dificuldade, vamos substituir a palavra difícil por desafiante.
É desafiante emagrecer, o cérebro imediatamente vai buscar soluções para o problema e vai entrar em um estado de alerta.
A simples troca da palavra difícil por desafiante fará com que o cérebro crie outras ações e atitudes para resolver o problema.

2 – Nunca fale Perder Peso – a palavra perder nos remete a prejuízo, não importa se é peso, basta relacionar com perda o cérebro associa ao negativo. Substituir por Ganhar
A partir de agora vamos trocar o pensamento de perder por: ganhar a Melhor Forma, ganhar corpo magro, ganhar autoestima, ganhar confiança.

3 – Tenha um Diário da Melhor Forma – esse diário será o seu amigo confidente, tudo que você comer ou todos os momentos que você sentir a necessidade de comer escreva nele e depois irá identificar se foi uma fome estimulada por uma emoção para preencher um vazio emocional ou uma fome de comida mesmo, fome física.

Conquistar a Melhor Forma ou Emagrecer, não é sacrifício e nem privação, é sim uma mudança de atitude e de hábitos.

Mudanças de atitudes e de hábitos que também levam a Saúde Mental.

Fez sentido para você? Ficou motivado para alcançar a Sua Melhor Forma?
Eu posso ajudar você?

Sinta-se à vontade para entrar em contato.
Deixe seu comentário.

Até breve.

Claudia Moura Oliveira
Coach da Melhor Forma