dica de lazer

O que significa FERIADO PROLONGADO PRA VOCÊ?

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A pergunta pode soar como óbvia demais. Sim, você pode estar certo. Quero apresentar novas possibilidades de enxergar o feriado prolongado: trabalho,  empreendimento, viagem, descanso, ócio, ócio produtivo.

Trabalho. Muitas pessoas passaram os próximos 4 dias, ou parte deles trabalhando, empregando suas habilidades profissionais com maestria, justificando o seu contrato de trabalho e remuneração.

Empreendimento. Outras pessoas, se quisessem poderiam borboletear, mas como possuem metas claras a serem alcançadas, aproveitarão esses 4 dias, para empreender, apresentar seu negócio para terceiros, ficar em casa criando estratégias, escrevendo postagens, alinhando treinamentos…

Viagem. As estradas já estão lotadas, a rodoviária e os aeroportos também. São pessoas que usarão os 4 dias para conhecer novos lugares, rever parentes, desfrutar de momentos em família, nas estradas. Os hoteis e pousadas ficam lotados, pequenas cidades ganham sons novos, muitos risos e gargalhadas, porque VIAGEM TRANSFORMA.

Descanso. Muitas pessoas aproveitarão os 4 dias, para dormir mais, ficar largado no sofá, permanecer de pijama, usufruir a ausência de compromissos obrigatórios, evitar o trânsito. Assistir a filmes, ler, dedicar-se a hobbies.

Ócio. Com o mesmo sentido de “bundar”, ou seja, sem planos. A lei do mínimo esforço!

Ócio Produtivo. Usar o tempo de “bundar”, para criar músicas, poesias, textos, pinturas, receitas culinárias, dialogar com a família, brincar com crianças e pets, liberar a criança livre, fotografar, andar de bike, fazer caminhadas, remar…

Existem diversas maneiras de VIVER um FERIADO PROLONGADO, todas são corretas, são viáveis, são interessantes, desde que VOCÊ ESTEJA PRESENTE.

Você tem escolhas para VIVER os próximos 4 dias, até a falta de escolha é uma escolha, sabia????

Faça de sua escolha A MELHOR oportunidade de estar com você, de usufruir da sua MELHOR companhia: VOCÊ e assim SER uma EXCELENTE companhia para quem estiver ao seu lado.

Diante do HOJE. Vivemos AQUI. Estamos no AGORA. Temos a NÓS MESMOS.

Agora, compartilha comigo, respondendo à minha pergunta: O que significa FERIADO PROLONGADO PRA VOCÊ?


Abraços Festivos da Melcina.

“Estamos VIVOS!
Kaizen: Melhoria Contínua, porque O MELHOR – ainda – está por vir.”

 

 

 

 

 

Melcina Moura MorenoO que significa FERIADO PROLONGADO PRA VOCÊ?
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Les Misérables: Livro, Filme em casa, Teatro Renault? Tudo tem seu valor.

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“Enquanto houver lugares onde seja possível a asfixia social;
em outras palavras,
e de um ponto de vista mais amplo ainda,
enquanto sobre a terra houver ignorância e miséria,
livros como este não serão inúteis.”

O tempo tratou de eternizar este livro, publicado em 1862 cuja história começou a ser planejada no início da década de 30, um romance que abordasse a miséria e injustiça social, retratando a filosofia política de Victor Hugo: Um mundo onde há cooperação – e não luta – entre as classes; onde o empreendedor desempenha uma função essencialmente benéfica para todos; onde o trabalho é a via principal de aprimoramento pessoal e social; onde a intervenção estatal por motivos moralistas – seja do policial ou do revolucionário obcecado pela justiça terrena – é um dos principais riscos para o bem de todos que será gerado espontaneamente pelos indivíduos privados.

Um opositor confesso da violência aplicada ao poder democrático, seguidor dos Direitos do homem e do Cidadão, mas um defensor voraz do uso da violência contra um governo ilegítimo. Esse ideário está presente em diversas de suas obras tanto em prosa quanto em verso, assim como sua crença na vida após a morte, como no poema À Villequier, de 1854:

“Eu digo que o túmulo que sobre os mortos se fecha
Abre o firmamento
E o que acreditamos aqui em baixo ser o fim
É o começo.”

Hoje, 155 anos depois do lançamento do romance, que se transformou em musical da Broadway, que se transformou em filme, em quadrinhos e vem se apresentando ao mundo nas diversas mídias – através dos tempos – confirmando a diacronicidade de uma temática, evidenciando a miséria humana, o preconceito, a inversão de valores, mas principalmente, o PODER TRANSFORMADOR DO AMOR.

Convido você para se maravilhar com o musical Les Misérables. Evite pré-julgamentos quanto a esse musical que alia: música e canto ao vivo (orquestra), dança, interpretação primorosa em cenário e iluminação de pura maestria. O Teatro Renault é – sem dúvida – um ícone de espaço requintado, cuidado e propício para espetáculos da grandeza de Les Misérables, entre obras incríveis, tais como: A Bela e A Fera; O Fantasma da Ópera, O Rei Leão, Miss Saigon, Cats, Mama Mia.

Se quiser, você pode assistir ao filme Os Miseráveis no Netflix, antes de contemplar essa narrativa no teatro. Você merece conhecer o Teatro e o espetáculo!

Dicas de Lazer da semana: Ler o livro. Assistir ao filme. Contemplar o Musical no Teatro.
Não necessariamente nesta ordem.

Ouça uma canção do Musical Les Misèrables em cartaz no Teatro Renault, São Paulo!
Chamo atenção para o fato de que são interpretações ao vivo e a melodia é responsabilidade de uma orquestra. Ahh! Mais isso eu já falei.

Comprar os ingressos diretamente na bilheteria com a possibilidade de degustar um café e outras delícias – tem seu valor. Economia sustentável, para direcionar para um vinho, ou chopp – após o espetáculo. Muita oferta de estacionamentos ao redor.

Bora lá conhecer e se deliciar com esse MARAVILHOSO espetáculo: sozinho, a dois, três, grupos, galera!

Abraços Musicais da Melcina.

“Estamos VIVOS!
Kaizen: Melhoria Contínua, porque O MELHOR – ainda – está por vir.”

Melcina Moura MorenoLes Misérables: Livro, Filme em casa, Teatro Renault? Tudo tem seu valor.
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DIVERSÃO, COMIDA, ALEGRIA e FRATERNIDADE no Bixiga

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Festas de rua aguçam minhas memórias mais remotas: ruas de terra, cadeiras nas varandas, adultos conversando, vizinhos de prosa nos portões das casas de muros baixos, a criançada correndo (caindo, levantando), brincando… o tempo em os balões eram inofensivos, as pessoas sorriam, assobiam caminhando para o trabalho, um tempo antigo, parece filme, mas não é – foi realidade nos bairros das grandes capitais, nos anos 60, 70, 90 do século passado.

Nos dias atuais, nas metrópoles, resistem as festas italianas, nas ruas dos bairros tradicionais. Ir a essas festas é sinônimo de Elegância (a arte de conviver com pessoas diferentes de você), de Fraternidade (a renda é destinada a obras assistenciais)  e de Mindfulness (a capacidade de se concentrar na experiência do presente: o desafio delicioso).

Quebra de protocolo: Você já comeu macarrão, em pé, na rua?

É um desafio delicioso. Desafio, porque equilibrar um prato de espaguete ao molho vermelho, em pé, na rua lotada é um exercício de flexibilidade e criatividade. Delicioso, porque o sabor do macarrão servido em festas italianas tem o seu lugar no TOPO dos sabores, é um macarrão de respeito. Os preços são justos e a fartura é verdadeira.

Confesso que não aprecio a ‘muvuca’ dos lugares lotados, por isso sugiro que você vá a essas festas no início da noite, em torno das 19h, porque as filas estão pequenas, a rua um pouco vazia.

Agora, se você não possui essa restrição: “Se Joga!”

Um passeio propício para famílias, casais, amigos e momento solo. Durante sua permanência na festa, você sentirá a energia HUMANA, pessoas sorrindo, saboreando momentos.

As barracas se perfilam apresentando delícias em massas, um festival de sabores embalados nos sorrisos altruístas das pessoas da comunidade que nos servem com muita ternura e animação.

Durante o mês de Agosto (sábado e domingo), a festa italiana em Sampa é a de Nossa Senhora de Achiropita, na Bela Vista, o conhecido e tradicional bairro do Bixiga.

Boa pedida, para fechar o domingo dedicado ao Dia dos Pais.
Eles vão se lembrar dos tempos de juventude!

Se você for no sábado – 19/8, podemos nos encontrar e, ao som da música alta, conversarmos e saborearmos o tradicional Espaguette das mamas dos Bixiga! Veja imagens da Festa!

Ouse sair da zona de conforto. Vença Barreiras religiosas, sociais. Vá Além conheça novas possibilidades de exercer a fraternidade.

Abraços Festivos da Melcina.
CEO

“Estamos VIVOS!
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Sonho… Meta… Trabalho… Disciplina… REALIZAÇÃO.

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Todos nós temos SONHOS.
Todos nós podemos transformá-los em METAS.
Todas as METAS merecem ser trabalhadas em PROJETOS.
Todos os PROJETOS na VIDA requerem trabalho intenso, dedicação total, tempo de maturação até a sua REALIZAÇÃO.

Engana-se que pensa, ou sente que os SONHOS se realizam da noite para o dia. Isso pode ser sorte de principiante, por exemplo: jogar em alguma loteria ou ganhar no jogo do bicho, proibido, mas em plena atividade.

Quando falo de SONHOS, falo de algo forte, algo intenso, algo colorido, algo mágico, algo gigante que toma conta de nossas vísceras, que controla nosso pensamento, que expande em nosso coração.

Quando menciono OUSAR, refiro-me à CORAGEM necessária, para tornar esse SONHO possível de realizar. Isso acontece, quando se dá o primeiro passo em direção da transformação de tornar o SONHO REAL.

Quando digo VENCER BARREIRAS, a questão é VITAL, porque a cada passo no caminho da realização, as inúmeras pedras que surgem estão a serviço da lapidação deste Sonho, agora META, porque, quando são  pedras pequenas, não damos o valor, passamos por cima. Porém, existem rochedos no meio do caminho, esses – muitas vezes – implicam em paradas estratégicas, para repensar o caminho, encontrar meios de ultrapassar. Ah, mas estamos falando de SONHOS – METAS que dão sabor, cor, cheiro, vida à VIDA que temos. As barreiras doem, até machucam, mas quando vencidas – lapidam o nosso diamante.

Quando IR ALÉM torna-se o ar que se respira, significa que mais que SONHO, mais que META, esse PROJETO de VIDA na VIDA já é realidade e o único FOCO é REALIZAÇÃO.

Pois bem, a dica de lazer de hoje, neste mês dedicado à MATERNIDADE RESPONSÁVEL, fala de uma protagonista da sua história, um SER EXTRAORDINÁRIO, uma amiga da vida toda, Sandra Regina, minha amiga rouxinol. Filha, irmã, esposa e mãe ocupada com esses papeis, mas que sempre acalentou em sua voz o dom do canto, em seu coração o dom da poesia. Cantando no Coral, cantando em casa, cantando  e encantando. Ousando. Vencendo Barreiras. Indo Além.

Sandra, caminhou o seu caminho até seu estado desejado.

Eis que chegou à sua primeira apresentação profissional e, é só o começo.

Domingo: 21 de Maio
Horário: 16h
Onde: Nova Grill Beer (R. Eduardo Spínola Filho, 64 – Jd. São Paulo)
Reservas e Informações: (11) 9 4871 2953
Veja como é fácil chegar!

Espero você lá!

Bora lá prestigiar uma MULHER, este SER EXTRAORDINÁRIO ao som de Música de Qualidade.

Vamos conversar, ouvir boa música, pratica Mindfulness num ambiente familiar!

Abraços Musicais da Melcina.

“Você está vivo!
Kaizen: Melhoria Contínua, porque O MELHOR – ainda – está por vir.”

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Borboletas: Seres Alados que nos ensinam o PODER da MUDANÇA

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Diante de um mundo tecnológico que nos convida ou impõe? Acredito que impõe e você o que pensa?

Esse mundo tecnológico, do ponto onde analiso, nos impõe – inconscientemente – o estresse, a urgência, a falta de tempo, a competitividade acima do bem-estar, o ter acima do SER.

E o que eu vejo? Pessoas dormindo em pé, sentados nos coletivos, estressados ao volante, sob a lâmina do medo: desemprego, violência, doenças, miséria, conflitos internos, insegurança e desilusão política, perda de peso, ganho de massa, promoção, empreender, ganhar, comprar, comparecer…

São tantas demandas impostas ou convidativas que acabamos por nos entreter nessa roda de compromissos com o mundo externo que homeopaticamente vamos nos esquecendo de CUIDAR DO NOSSO REBANHO, nossos sentimentos e pensamentos; de CULTIVAR E RESPEITAR O NOSSO JARDIM, nosso corpo físico.

A dica de lazer de hoje faz um convite às avessas. É O CONVITE, para você sair da cidade, estando nela, pegar uma estrada de cascalho, desfrutar de uma linha de trem, muitas árvores, silêncios…

Bora lá conhecer sobre as borboletas com explicações particularizadas e adequadas ao público, desde os mirins-bebês, aos idosos-bebês, todos nós curiosos com a VIDA e suas sutilezas poderosas e mágicas.

Um passeio gostoso com direito a diversão para as crianças, um restaurante gostoso e a oportunidade de um dia longe da correria da Pauliceia Desvairada.

Sugestão: leve água, câmera e celular, para fotografar, ter a honra de uma borboleta pousar em suas mãos, testa e nariz. Um profundo exercício do SENTIR com olhos NOVOS.

Assista. Vivenciando a GRANDIOSIDADE da NATUREZA

Clique e Saiba sobre o Borboletário. 

Vá! Desfrute e volte aqui para comentar!

#partiuborboletário

Abraços Resilientes da Melcina.
#melcinacoaching

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Rolezinho de MindFulness no Ibira

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Você já se deu conta que está acima do peso saudável? Que possui hábitos pouco saudáveis?

Eu me dei conta de que, graças a falhas na minha Gestão de tempo para mim, comprometi meus horários de alimentação, mesmo tendo uma dieta saudável e equilibrada, passava muitas horas sem me alimentar e ligava o Tass, quando encontrava comida. Sim, comida, o que se apresentasse primeiro diante de minhas mãos.

Até que assumi o compromisso organizacional com a minha pessoa: horário para dormir, para alimentar e para exercitar o corpo alinhando com a mente super ativa.

Atividade física entrou na minha rotina, desde o segundo dia deste ano da Resiliência 2017, a minha resiliência com a minha pessoa.

Retomei há alguns dias aulas de Artes Marciais e retomei a minha prática de Tai-Chi-Chuan, tudo isso alinhado com o desenvolvimento de um novo serviço com qualidade Melcina Coaching pra você.

Estou no caminho do meu estado desejado. No caminho.

Um produto que está sendo autotestado e testado em alguns voluntários, para garantir a sua autoridade.

Mais que emagrecimento, é a retomada da Essência Saudável com a qual nascemos.

E esse processo tem como um dos alicerces, o Mindfulness (A mente em funcionamento Pleno = PlenaMente), ou seja, exercitar a mente com o corpo em integração. Práticas simples e transformadoras de crenças limitantes (verdades individuais), do ócio nocivo em ócio criativo, do comer em alimentar-se.

Integração físico-Psíquica aliada com Psicologia, com Neurociência Cognitiva, com atividade física, com Programação Neurolinguística, com técnicas de concentração, de estados alterados de consciência em PlenaMente sobre si mesmo e sobre tudo o que impacta – assim como o que você causa de impacto, medicina chinesa, filosofia, arte e diversão.

O primeiro resultado desse processo? Além de alguns kilos eliminados, ganho de tempo de qualidade, a ousadia para retomar a minha Essência Saudável. Uma das barreiras a ser vencida, participar da Maratona de São Paulo, no próximo domingo, 9 de abril.

Melcina, você vai correr? Não. Vou caminhar focada em mim, caminhar 4k, passo a passo, de dentro pra fora, olhando para frente e enxergando o caminho e o caminhar.

Esta é a minha dica de lazer desta semana! Fazer atividades diferentes visando à melhoria da nossa Saúde física e Mental.

Vamos nos encontrar neste domingo, no Ibira? ROLEZINHO DE MINDFULNESS NO IBIRA

Conversar um pouco, caminhar juntos, praticar algumas técnicas!

Pode estar chovendo? Pode. Não derretemos como açúcar.
Pode estar frio? Pode. Mas, a sua temperatura interna estará alta – o suficiente – para aquecer o seu externo.
Ah, o que vestir? Roupa simples, flexível, tênis.
O que levar? Água, 1 fruta.
Quanto tempo? O tempo necessário para uma boa prosa, alguns exercícios e liberação para o almoço com a família.
Onde a gente se encontra? No banco, perto da viveiro Manequinho.

Tudo isso, após a minha Maratona de 4k, o meu primeiro desafio.

“Você é a média das 5 pessoas com as quais convive.”

Faz sentido para você, unir-se a novas pessoas, para viver uma nova possibilidade de vida?

Espero você no local combinado, período das 9h às 9h30.

Abraços da Melcina.
Neurocientista – Psicóloga – Trainer de Pnl – Palestrante
Master Coach de Alta Performance

“Você está vivo!
Kaizen: Melhoria Contínua, porque O MELHOR – ainda – está por vir.”

Melcina Moura MorenoRolezinho de MindFulness no Ibira
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Aventuras Gastronômicas no CEAGESP

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Você já teve o prazer de saborear o Festival das Sopas do CEAGESP, no inverno?

Não!!!!????
Marque em sua agenda, porque é um evento imperdível.

Siiiiimmmmmmm!!!!!
Então, você vai AMAR a dica de hoje!

Você pode me dizer assim: “Mell, estamos no verão. Falar de sopa????”

Calma, muita calma nesta hora!!!!

A novidade é que ontem foi inaugurado o Festival de Camarões e Massas do CEAGESP sob a batuta do Chef Juliano Braz, responsável pelas receitas dos Festivais Gastronômicos. Juliano acredita que a união de sabores do Mar e da Montanha proporcionam viagens inimagináveis.

Eu já tive o prazer de degustar diversos pratos do Chef, que une sabores inusitados num prato e o resultado…..

Hummm! São estalos de surpresa gustativa em DELICIOSOS aromas que proporcionam prazeres ímpares.

Convide uma pessoa bacana que aprecie programas Cult com simplicidade, estarei lá no próximo sábado.

Quem sabe a gente se encontra, divide uma mesa (?), um espaço e jantamos juntos, enquanto conversamos?

E aí, gostou da ideia?

Bora lá, conhecer!!! Clique aqui para maiores detalhes!

Abraços da Melcina.
CEO, Neurocientista, Psicóloga, Master Coach de Lideranca,Trainer em PnL e Palestrante

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Kaizen: Melhoria Contínua, porque O MELHOR – ainda – está por vir!”

Melcina Moura MorenoAventuras Gastronômicas no CEAGESP
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A deliciosa ARTE de COLORIR!

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Hoje é sábado, primeiro sábado após o carnaval e a sugestão de lazer para esse final de semana é algo mais tranquilo, suave, relaxante, envolvente e contagioso.

Vamos colorir e descobrir o talento da pintura?

São os livros com ilustrações próprias para colorir, com flores, folhas, mandalas, animais e figuras geométricas que prometem combater o estresse do dia a dia através da pintura e ainda envolver a família toda.

O propósito à tanta tecnologia e tanta praticidade, é voltar a trabalhar habilidades que exigem paciência e atenção e dedicação aos detalhes, pontos que são normalmente esquecidos na rotina atual das pessoas, colorir com ousadia e foco, mas de uma maneira leve e desacelerada do cotidiano.

Para psicologia comportamental a nova tendência de colorir traz muitos benefícios, tais como: o treino da concentração e da criatividade, por mexermos com o nosso lado lúdico; diminui o estresse; diminui a ansiedade e aumenta a tolerância à frustração.

Ficou animada com todos os benefícios da atividade e com a delícia de poder se distrair em família colorindo imagens lindas?

Mas não tem tempo de comprar um destes livros ou prefere pintar só algumas páginas?

Sem problemas, pesquise na internet sites que tem uma seleção de desenhos florais, de folhagens, de mandalas e de figuras de animais que você pode imprimir em casa, na quantidade desejada sem desperdício de papel, e colorir como desejar.

Aproveite todos os benefícios, solte sua imaginação, sua criatividade juntamente com seu talento artístico misturando muitas cores, consequentemente estará trazendo todo esse colorido para sua vida pessoal e para o seu convívio familiar.

Boa diversão! Bom final de semana!

Depois compartilhe conosco a sua obra de arte.

Até breve.

Claudia Moura Oliveira
Coach da Melhor Forma

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Mindfulness

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A dica de hoje é uma sugestão para que você proporcione a si mesmo momentos de relaxamento e descanso mental. A meditação mindfulness traz uma técnica simples e poderosa para tratar stress e provocar inúmeros resultados positivos na saúde.

O fato de você colocar sua mente em estado de foco total no momento presente alivia ansiedade, melhora diversas funções cerebrais e proporciona melhoria na qualidade de vida. O cérebro humano é fantástico e muitas vezes não nos atentamos para a nossa própria capacidade mental de tornar a nossa vida melhor.

Existem diversas consultorias que proporcionam cursos estruturados para ensinar as técnicas e algumas empresas estão investindo nessa capacitação para seus profissionais. Uma das razões é que as pessoas começam a lidar de forma mais equilibrada com os problemas que aparecem.

O maior benefício é que a partir do momento que você obtém o conhecimento e a prática desta meditação, toda a sua vida é impactada positivamente. Fica a dica!

Abraços e até breve.

Franciane Galvão
Coach de Vida Profissional

Melcina Moura MorenoMindfulness
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Passeio Zen

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Está mais do que entendido pelas pessoas hoje a importância do equilíbrio entre a vida profissional e pessoal certo?
Já que estamos aqui não custa reforçar: uma não existe sem a outra.
Para você existe?
Então permita-me perguntar: como é a qualidade da que está sendo sacrificada?

As grandes empresas vêm procurando meios de flexibilizar algumas políticas para viabilizar esse equilíbrio, mas tem também o nosso lado, ou seja, o que cada um de nós pode fazer para garantir isso. Isso posto, venho aqui compartilhar uma dica de lazer. Todos merecemos não é mesmo?

Minha dica é um passeio “zen”, com muito respeito às diversas crenças que existem.

Pessoalmente foi um passeio muito especial que fiz em família, onde fomos conhecer o Templo Zu Lai em Cotia – São Paulo.

É um passeio que abre nossa mente para conhecer algo diferente e nos traz aprendizado, como tudo na vida não é mesmo?

Gostou da dica? Espero que possa aproveitá-la.

Confira mais informações!

Até breve.
Franciane Galvão

Melcina Moura MorenoPasseio Zen
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