Você já se deu conta que está acima do peso saudável? Que possui hábitos pouco saudáveis?

Eu me dei conta de que, graças a falhas na minha Gestão de tempo para mim, comprometi meus horários de alimentação, mesmo tendo uma dieta saudável e equilibrada, passava muitas horas sem me alimentar e ligava o Tass, quando encontrava comida. Sim, comida, o que se apresentasse primeiro diante de minhas mãos.

Até que assumi o compromisso organizacional com a minha pessoa: horário para dormir, para alimentar e para exercitar o corpo alinhando com a mente super ativa.

Atividade física entrou na minha rotina, desde o segundo dia deste ano da Resiliência 2017, a minha resiliência com a minha pessoa.

Retomei há alguns dias aulas de Artes Marciais e retomei a minha prática de Tai-Chi-Chuan, tudo isso alinhado com o desenvolvimento de um novo serviço com qualidade Melcina Coaching pra você.

Estou no caminho do meu estado desejado. No caminho.

Um produto que está sendo autotestado e testado em alguns voluntários, para garantir a sua autoridade.

Mais que emagrecimento, é a retomada da Essência Saudável com a qual nascemos.

E esse processo tem como um dos alicerces, o Mindfulness (A mente em funcionamento Pleno = PlenaMente), ou seja, exercitar a mente com o corpo em integração. Práticas simples e transformadoras de crenças limitantes (verdades individuais), do ócio nocivo em ócio criativo, do comer em alimentar-se.

Integração físico-Psíquica aliada com Psicologia, com Neurociência Cognitiva, com atividade física, com Programação Neurolinguística, com técnicas de concentração, de estados alterados de consciência em PlenaMente sobre si mesmo e sobre tudo o que impacta – assim como o que você causa de impacto, medicina chinesa, filosofia, arte e diversão.

O primeiro resultado desse processo? Além de alguns kilos eliminados, ganho de tempo de qualidade, a ousadia para retomar a minha Essência Saudável. Uma das barreiras a ser vencida, participar da Maratona de São Paulo, no próximo domingo, 9 de abril.

Melcina, você vai correr? Não. Vou caminhar focada em mim, caminhar 4k, passo a passo, de dentro pra fora, olhando para frente e enxergando o caminho e o caminhar.

Esta é a minha dica de lazer desta semana! Fazer atividades diferentes visando à melhoria da nossa Saúde física e Mental.

Vamos nos encontrar neste domingo, no Ibira? ROLEZINHO DE MINDFULNESS NO IBIRA

Conversar um pouco, caminhar juntos, praticar algumas técnicas!

Pode estar chovendo? Pode. Não derretemos como açúcar.
Pode estar frio? Pode. Mas, a sua temperatura interna estará alta – o suficiente – para aquecer o seu externo.
Ah, o que vestir? Roupa simples, flexível, tênis.
O que levar? Água, 1 fruta.
Quanto tempo? O tempo necessário para uma boa prosa, alguns exercícios e liberação para o almoço com a família.
Onde a gente se encontra? No banco, perto da viveiro Manequinho.

Tudo isso, após a minha Maratona de 4k, o meu primeiro desafio.

“Você é a média das 5 pessoas com as quais convive.”

Faz sentido para você, unir-se a novas pessoas, para viver uma nova possibilidade de vida?

Espero você no local combinado, período das 9h às 9h30.

Abraços da Melcina.
Neurocientista – Psicóloga – Trainer de Pnl – Palestrante
Master Coach de Alta Performance

“Você está vivo!
Kaizen: Melhoria Contínua, porque O MELHOR – ainda – está por vir.”